"デリケート ゾーン 臭い" にも、基本を確認!デリケートゾーンの洗い方
知っているようで知らないデリケートゾーンの洗い方。どうやって洗うの？どこまで洗うの？今回は"デリケート ゾーン 臭い"・黒ずみ・かぶれのお悩み解消にも役に立つデリケートゾーンの洗い方をご紹介します。
みなさんは母親からどの程度デリケートゾーンの洗い方を教えてもらいましたか？「"おまた"もちゃんと洗うのよ」と声を掛けられる程度だった人もいるのではないかと思います。学校でもデリケートゾーンの洗い方を教わった記憶はありません。大人でもデリケートゾーンの洗い方に自信がない女性がいるかもしれませんね。
デリケートゾーンを丁寧に洗い、鼠径部をマッサージすることは、臭いの悩みだけではなく、様々な女性特有のお悩み解消につながると言われています。Vラインの黒ずみ、冷え、諦めていた月経痛、かぶれ…それらを少しでも軽減できれば嬉しいですよね。ここでは『大人の女性のデリケートゾーンの洗い方』を見直ししてみましょう。（※女性のデリケートゾーンの説明イラストがあります。抵抗のある方はご注意ください。）
デリケートゾーンを洗う時の約束
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- 洗うのは外性器のみ 内性器（膣内）までは洗わない
- 洗う順は前から後ろ
- 洗浄料を使うときは低刺激でph3～5.5前後のものがおすすめ
内性器（膣内）は、常在菌が産生する乳酸によって酸性に保たれています。洗うとpHバランスが崩れ、外陰炎などのトラブルがおきやすくなります。内性器（膣内）までは洗わないようにしましょう。
デリケートゾーンの洗い方
お湯、またはデリケートゾーンも洗えるソープを泡立て、優しく洗います。ここではトゥルリントマッサージソープを使用する方法で説明しますが、お湯でも同じような流れで洗います。
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まずは鏡で自分のデリケートゾーンを見てみます！
キレイに洗う前のデリケートゾーンをチェックして、どこに汚れが溜まりやすいのか鏡を使って確認してみましょう。
「自分のデリケートゾーンをしっかり見たことがない」と言う方も少なくないのではないでしょうか。見るのが怖いような気もしますが、デリケートゾーンを観察することは実は大切なことです。なぜなら、もし感染病などにかかっても、健康な時の状態が分からなくては、病気のサインに気付けないかもしれません。時々は確認するようにしたいですね。
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洗面器などにトゥルリントの泡を作ります。
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泡立てネットを用意する。（スポンジやナイロンタオルでも泡立ちます）
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泡立てネットをお湯で濡らす。
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トゥルリントを500円玉程度、容器から出してネットに付ける。（デリケートゾーンだけなら1円玉程度でも足りますが、お尻全体などにも使えるので少し多めがおすすめです。）
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泡立てネットを素早くこすって泡立てる。
途中でお湯を少したすと多めに泡が作れます。洗面器などに作った泡を置いておきます。
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お湯で軽くデリケートゾーンを洗い流します。
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作った泡で、鼠径部からふとももの付け根をゆっくりさすります。鼠径リンパのマッサージをします。
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泡を足し、Vゾーンのアンダーヘアを指で円を描くように洗います。アンダーヘアは性質上、汚れが付着しやすいので、丁寧に洗ってください。
Iラインのアンダーヘアも頭皮と同じ感覚で地肌からマッサージするように、泡立てて洗います。アンダーヘアを指ですいて、抜ける毛は取り除きます。
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太ももの付け根を洗います。洗うついでに、下半身の緊張をほぐすイメージでマッサージします。
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新しい泡で、クリトリス、尿道口を指の腹でやさしく洗います。
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大陰唇を洗い、大陰唇を少し開くようにして、小陰唇も洗います。
ヒダになっている部分は恥垢や皮脂が溜まりやすいので、大陰唇を少しめくって、指の腹でなぞるようにやさしく洗います。強い力で洗ったり、洗いすぎないように気を付けてください。
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泡をさらに足して、会陰→肛門を洗います。
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お尻全体を洗います。
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温かいシャワーで洗い流します。
洗った順番に、同じように撫でるように、泡や洗浄料の成分を丁寧に流してください。
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タオルでこすらず、押し付けるようにしてデリケートゾーンを拭きます。乾いたら保湿をしてください。
よく乾かしたら、Vライン、太ももの付け根などをボディクリームや乳液で保湿してください。
まとめ
丁寧に洗うことに慣れていない女性だと「そんなに洗うの？」と思うかもしれませんが、自分の大事なカラダなので、大切にお手入れしてくださいね。
改めて書き出すと、項目が多いように感じますが、実際には時間のかかることではないので、清潔に洗うことを習慣づけてください。
丁寧に洗う事で期待できること。
- 気になる臭いの元の一つ、恥垢を洗い流すことができる。
- 毎日清潔にすることで、かぶれを予防できる。（かぶれてしまったときは専用の薬を使用してください）
- 鼠径部のマッサージによって、血行や代謝がよくなり、黒ずみ解消が期待できる。
鼠径部リンパマッサージは冷え・月経痛対策としても知られています。デリケートゾーンを洗う時に一緒にマッサージすることがおすすめです。臭い、かぶれ、黒ずみは、ホルモンバランスの乱れが原因であったり、加齢が原因であったりで、洗うだけでは解決できないこともあります。それでも清潔に洗うことは基本的なお手入れですので、ぜひ毎日続けて欲しいと思います。デリケートゾーンの丁寧なお手入れで、頑張っている自分のカラダをいたわってあげてください。
